49
Boulettes de thon et de pommes de terre au fromage
5
(51)
31 min
0 kcal
veronica_mrtnz
Preparación de la receta
1
Cuire les pommes de terre. Je les ai cuites au micro-ondes (vous trouverez la recette sur mon profil).
2
Hacher l'oignon et préparer le reste des ingrédients pendant que les pommes de terre refroidissent.
3
Éplucher les pommes de terre et les écraser à la fourchette.
4
Ajouter tous les ingrédients à la purée de pommes de terre. Vous pouvez utiliser le fromage de votre choix.
5
Pendant que le four préchauffe à la température maximale, bien mélanger et former de petites boules.
6
Les placer sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé pour qu'elles ne collent pas et les faire cuire pendant 15/20' (surveiller pour qu'elles ne brûlent pas).
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Lait de vache demi-écrémé
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pommes de terre
600 gramos (aprox. 3 unidades)
Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage râpé léger
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Lait de vache demi-écrémé
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuire les pommes de terre. Je les ai cuites au micro-ondes (vous trouverez la recette sur mon profil).
2
Hacher l'oignon et préparer le reste des ingrédients pendant que les pommes de terre refroidissent.
3
Éplucher les pommes de terre et les écraser à la fourchette.
4
Ajouter tous les ingrédients à la purée de pommes de terre. Vous pouvez utiliser le fromage de votre choix.
5
Pendant que le four préchauffe à la température maximale, bien mélanger et former de petites boules.
6
Les placer sur une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé pour qu'elles ne collent pas et les faire cuire pendant 15/20' (surveiller pour qu'elles ne brûlent pas).
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graisses
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sel
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