14
Courgettes et champignons au four et aux épices
5
(16)
0 kcal
charog7
Preparación de la receta
1
Couper la courgette et les champignons et les placer sur une plaque au four, que j'ai préalablement recouverte de papier sulfurisé et badigeonnée d'huile.
2
Mettez-le dedans, ajoutez les épices selon votre goût, mais j'ai ajouté ces épices et du fromage râpé, laissez-le pendant 10 minutes et c'est tout.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Champignon
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Fromage semi-affiné
0.2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Champignon
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Fromage semi-affiné
0.2 gramos
1
Couper la courgette et les champignons et les placer sur une plaque au four, que j'ai préalablement recouverte de papier sulfurisé et badigeonnée d'huile.
2
Mettez-le dedans, ajoutez les épices selon votre goût, mais j'ai ajouté ces épices et du fromage râpé, laissez-le pendant 10 minutes et c'est tout.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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