5
Riz et maquereau frégate sur une base de légumes épicés
3
(6)
15 min
0 kcal
anatirado04
Preparación de la receta
1
Cuisson du riz brun
2
Faire sauter le ragoût avec Ras El Hanout (épices : coriandre, curcuma, gingembre, sel, poivre,...).
3
Placer le fond de ragoût sur l'assiette et ajouter la tomate coupée en dés.
4
Ajouter le riz cuit et enfin le thon rouge.
ingrédients
Steps
calories
1
Cuisson du riz brun
2
Faire sauter le ragoût avec Ras El Hanout (épices : coriandre, curcuma, gingembre, sel, poivre,...).
3
Placer le fond de ragoût sur l'assiette et ajouter la tomate coupée en dés.
4
Ajouter le riz cuit et enfin le thon rouge.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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