

185
Quesadillas ou synchronisées
5
(187)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'oignon, la tomate (pelée et épépinée) et les champignons.
2
Mettez une tortilla dans une poêle à frire, faites-la dorer d'un côté et retirez-la, mettez l'autre tortilla, faites-la dorer, retournez-la et baissez un peu le feu.
3
Garnir la tortilla avec le sofrito, le poulet en lanières (préalablement grillé), le fromage et le guacamole, le tout bien réparti.
4
Placer l'autre omelette sur le dessus, la face grillée vers l'intérieur et, à l'aide d'une assiette, la retourner (comme une omelette aux pommes de terre), augmenter le feu et laisser reposer pendant une minute ou deux, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et prête.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire revenir l'oignon, la tomate (pelée et épépinée) et les champignons.
2
Mettez une tortilla dans une poêle à frire, faites-la dorer d'un côté et retirez-la, mettez l'autre tortilla, faites-la dorer, retournez-la et baissez un peu le feu.
3
Garnir la tortilla avec le sofrito, le poulet en lanières (préalablement grillé), le fromage et le guacamole, le tout bien réparti.
4
Placer l'autre omelette sur le dessus, la face grillée vers l'intérieur et, à l'aide d'une assiette, la retourner (comme une omelette aux pommes de terre), augmenter le feu et laisser reposer pendant une minute ou deux, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et prête.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...