146
Poke Bowl
5
(150)
0 kcal
saradgomez
Preparación de la receta
1
Laver le riz et le laisser reposer pendant au moins 30 minutes. Il faut ensuite le faire bouillir pendant environ 13 minutes, puis le laisser refroidir.
2
Faire bouillir les edamames dans une autre casserole pendant 3 à 5 minutes et l'œuf dans une autre casserole pendant 8 minutes.
3
Pendant que nous préparons la sauce, nous mélangeons dans un bol la sauce soja, l'huile, le citron et le sel.
4
Couper l'oignon et l'avocat en tranches. Éplucher les edamames et l'œuf dur.
5
Lorsque le riz est froid, le placer dans un bol, ajouter 1/2 avocat, 1/2 oignon, edamame, 62g de wakame, 1/2 œuf dur et ajouter la sauce (par bol).
ingrédients
Steps
calories
1
Laver le riz et le laisser reposer pendant au moins 30 minutes. Il faut ensuite le faire bouillir pendant environ 13 minutes, puis le laisser refroidir.
2
Faire bouillir les edamames dans une autre casserole pendant 3 à 5 minutes et l'œuf dans une autre casserole pendant 8 minutes.
3
Pendant que nous préparons la sauce, nous mélangeons dans un bol la sauce soja, l'huile, le citron et le sel.
4
Couper l'oignon et l'avocat en tranches. Éplucher les edamames et l'œuf dur.
5
Lorsque le riz est froid, le placer dans un bol, ajouter 1/2 avocat, 1/2 oignon, edamame, 62g de wakame, 1/2 œuf dur et ajouter la sauce (par bol).
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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