26
Gofres de mango y granada 💛♥️
5
(34)
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Batir los 150 g de mango con las harinas, copos de avena, especias, bebida de coco y los huevos
2
Añadir a la masa un puñado de granada y mezclar con una cucharada
3
Hacer los gofres y decorar con las frutas ( apartar un poco de granada y frambuesa)
4
Derretir el chocolate y decorar con él.
5
Hacer un coulis aplastando un poco de granada y frambuesa, colarlo y poner por encima también. La pulpa se come también por supuesto.
6
Poner un poco de coco rallado por encima y a disfrutar!! 😍😍😋😋😋
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Boisson végétale
60 gramos
Framboise
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Grenade
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Farine de noix de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolat 85
19 gramos (aprox. 2 onzas)
Poignée
15 gramos (aprox. 1 rebanada)
Graines de lin moulues
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cardamome
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gousses de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Boisson végétale
60 gramos
Framboise
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Grenade
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Farine de noix de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolat 85
19 gramos (aprox. 2 onzas)
Poignée
15 gramos (aprox. 1 rebanada)
Graines de lin moulues
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cardamome
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gousses de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir los 150 g de mango con las harinas, copos de avena, especias, bebida de coco y los huevos
2
Añadir a la masa un puñado de granada y mezclar con una cucharada
3
Hacer los gofres y decorar con las frutas ( apartar un poco de granada y frambuesa)
4
Derretir el chocolate y decorar con él.
5
Hacer un coulis aplastando un poco de granada y frambuesa, colarlo y poner por encima también. La pulpa se come también por supuesto.
6
Poner un poco de coco rallado por encima y a disfrutar!! 😍😍😋😋😋
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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