8
Pizza aux épinards et au saumon
5
(10)
75 min
0 kcal
roalme
Preparación de la receta
1
Préparer la pâte avec le thon égoutté, l'œuf, les blancs d'œufs, le sel et le payllium. Battre la pâte, la façonner en forme de pizza et la faire cuire au four pendant 15 minutes à 180º.
2
Faire revenir les épinards dans la poêle avec l'ail et, lorsqu'ils sont prêts, les ajouter à la pâte.
3
Ajouter le reste des garnitures : le saumon et le fromage (la mozarrella ou tout autre fromage affiné est également excellent). Faire cuire au four pendant 5 à 10 minutes supplémentaires et saupoudrer d'origan.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella léger
50 gramos
Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Fromage à la crème
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Saumon fumé
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Poudre de psyllium
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella léger
50 gramos
Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Fromage à la crème
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Saumon fumé
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Poudre de psyllium
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Préparer la pâte avec le thon égoutté, l'œuf, les blancs d'œufs, le sel et le payllium. Battre la pâte, la façonner en forme de pizza et la faire cuire au four pendant 15 minutes à 180º.
2
Faire revenir les épinards dans la poêle avec l'ail et, lorsqu'ils sont prêts, les ajouter à la pâte.
3
Ajouter le reste des garnitures : le saumon et le fromage (la mozarrella ou tout autre fromage affiné est également excellent). Faire cuire au four pendant 5 à 10 minutes supplémentaires et saupoudrer d'origan.
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graisses
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sel
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