Porridge d'avoine

Mélanger les flocons d'avoine avec les blancs d'œufs et le lait. Passer au micro-ondes pendant 7 à 10 minutes, en fonction de la puissance, en s'arrêtant à mi-parcours pour remuer afin que les blancs d'œufs soient cuits de manière égale avec les flocons d'avoine et le lait ou la boisson végétale.

Peler les fruits et laisser reposer le gruau pendant quelques minutes avant de le servir.

Saupoudrez de cannelle et le tour est joué !

De plus, si vous souhaitez que le mélange soit plus riche en protéines, vous pouvez ajouter une cuillère de protéines en poudre au mélange avant de le mettre au micro-ondes, en le préparant dans un shaker avec la boisson et les blancs d'œufs.