

31
Œufs farcis à la sauce à l'avocat
3
(32)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les œufs. Laisser refroidir, écaler et réserver.
2
Préparer l'oignon mariné. Faire bouillir de l'eau et placer l'oignon dans un bol avec 2 poignées de sañ, l'eau chaude et un filet de vinaigre. Laisser reposer pendant au moins 20 minutes.
3
Bien rincer l'oignon à l'eau froide. Couper les œufs en deux, enlever le jaune et mélanger avec le maquereau à l'huile, l'oignon mariné et le maïs.
4
Préparer la sauce à l'avocat : dans un mixeur, mélanger l'avocat avec quelques gouttes de jus de citron, le fromage frais, quelques cuillères à café d'eau et les épices. Réserver.
5
Assembler les œufs avec la garniture et servir avec la sauce à l'avocat sur le dessus.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Œuf dur
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Maquereau à l'huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 lata)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage frais sans lactose
31 gramos (aprox. ½ unidades)

Maïs doux
30 gramos

Citron
5 gramos

Ail en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Gingembre en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Œuf dur
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Maquereau à l'huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 lata)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage frais sans lactose
31 gramos (aprox. ½ unidades)

Maïs doux
30 gramos

Citron
5 gramos

Ail en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Gingembre en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Faire bouillir les œufs. Laisser refroidir, écaler et réserver.
2
Préparer l'oignon mariné. Faire bouillir de l'eau et placer l'oignon dans un bol avec 2 poignées de sañ, l'eau chaude et un filet de vinaigre. Laisser reposer pendant au moins 20 minutes.
3
Bien rincer l'oignon à l'eau froide. Couper les œufs en deux, enlever le jaune et mélanger avec le maquereau à l'huile, l'oignon mariné et le maïs.
4
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5
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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