

9
Riz aux fruits de mer
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes en très petits morceaux. La tomate doit être préalablement épluchée.
2
Dans une poêle ou une paella, ajouter l'huile, l'oignon et l'ail (préalablement hachés), lorsqu'ils sont dorés, ajouter le poivron et la tomate.
3
Dans une autre casserole, ajouter 1 litre d'eau avec le poisson et porter à ébullition. Cette eau servira de fumet.
4
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter le poisson que nous avons utilisé pour faire le fumet. Retirer les arêtes (s'il y en a) et l'effilocher. Ajouter les moules, les palourdes et les crevettes. Remuer et ajouter le paprika et le sel.
5
Ajouter ensuite le riz avec le safran et remuer à feu doux pour qu'il prenne le goût. Veillez à ne pas jeter les palourdes.
6
Ajouter 800 ml de fumet de poisson et les petits pois. Laisser cuire pendant environ 20 minutes à feu doux. Il est important de ne pas remuer, mais de déplacer la casserole avec les deux mains, sans toucher le riz. Vérifier la teneur en sel et couvrir.
7
Au bout de ce temps, éteindre le feu et laisser reposer pendant 5 minutes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Merlu
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Crevette
250 gramos

Riz blanc
200 gramos (aprox. 2 vasos)

Palourdes
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Moule
100 gramos

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Paprika doux
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Safran
5 gramos

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Merlu
300 gramos (aprox. 1 pieza)

Crevette
250 gramos

Riz blanc
200 gramos (aprox. 2 vasos)

Palourdes
150 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Moule
100 gramos

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Paprika doux
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Safran
5 gramos

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Couper tous les légumes en très petits morceaux. La tomate doit être préalablement épluchée.
2
Dans une poêle ou une paella, ajouter l'huile, l'oignon et l'ail (préalablement hachés), lorsqu'ils sont dorés, ajouter le poivron et la tomate.
3
Dans une autre casserole, ajouter 1 litre d'eau avec le poisson et porter à ébullition. Cette eau servira de fumet.
4
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter le poisson que nous avons utilisé pour faire le fumet. Retirer les arêtes (s'il y en a) et l'effilocher. Ajouter les moules, les palourdes et les crevettes. Remuer et ajouter le paprika et le sel.
5
Ajouter ensuite le riz avec le safran et remuer à feu doux pour qu'il prenne le goût. Veillez à ne pas jeter les palourdes.
6
Ajouter 800 ml de fumet de poisson et les petits pois. Laisser cuire pendant environ 20 minutes à feu doux. Il est important de ne pas remuer, mais de déplacer la casserole avec les deux mains, sans toucher le riz. Vérifier la teneur en sel et couvrir.
7
Au bout de ce temps, éteindre le feu et laisser reposer pendant 5 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...