138
BÂTONNETS DE MANIOC CUITS AU FOUR
4.8
(143)
0 kcal
ricofitfood
Preparación de la receta
1
287Kcal par portion HC-54g G-6g P-6g Ingrédients (pour 3 portions) - 600 g de manioc coupé en bâtonnets d'environ 1 cm d'épaisseur et de 8 à 10 cm de long (1 manioc pelé) - 15 g d'huile d'olive - 1 cuillère à café d'herbes de Provence - 1 cuillère à café de sel
2
Éplucher et couper le manioc en bâtonnets de même taille.
3
Préchauffer le four à 200°C de haut en bas.
4
Mélanger les bâtons de manioc dans un bol avec le reste des ingrédients et bien mélanger.
5
Répartir les bâtonnets sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les étaler autant que possible.
6
Cuire au four pendant 25 à 30 minutes à 200°C en effectuant des mouvements de va-et-vient. Vous pouvez jouer avec le ventilateur pendant les dernières minutes pour obtenir un extérieur plus doré et croustillant.
7
Servir et déguster seuls ou accompagnés d'une sauce comme le houmous ou le guacamole.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huile d'olive extra vierge
15 gramos
Herbes de Provence
5 gramos
Sel
4 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huile d'olive extra vierge
15 gramos
Herbes de Provence
5 gramos
Sel
4 gramos
1
287Kcal par portion HC-54g G-6g P-6g Ingrédients (pour 3 portions) - 600 g de manioc coupé en bâtonnets d'environ 1 cm d'épaisseur et de 8 à 10 cm de long (1 manioc pelé) - 15 g d'huile d'olive - 1 cuillère à café d'herbes de Provence - 1 cuillère à café de sel
2
Éplucher et couper le manioc en bâtonnets de même taille.
3
Préchauffer le four à 200°C de haut en bas.
4
Mélanger les bâtons de manioc dans un bol avec le reste des ingrédients et bien mélanger.
5
Répartir les bâtonnets sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les étaler autant que possible.
6
Cuire au four pendant 25 à 30 minutes à 200°C en effectuant des mouvements de va-et-vient. Vous pouvez jouer avec le ventilateur pendant les dernières minutes pour obtenir un extérieur plus doré et croustillant.
7
Servir et déguster seuls ou accompagnés d'une sauce comme le houmous ou le guacamole.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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