17
Epinards au saumon
3
(18)
0 kcal
MralonsoC
Preparación de la receta
1
Faire chauffer l'huile dans la poêle à feu moyen. Pendant ce temps, hacher finement la ciboule et le céleri.
2
Laisser cuire et pocher pendant environ 5' et ajouter les amandes. Ajouter ensuite le saumon.
3
Ajouter les épinards et laisser cuire pendant 5 minutes. Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût Pendant ce temps, préparer le fromage frais battu avec du sel et du poivre et l'ajouter aux épinards.
4
C'est fait !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Epinards en conserve
275 gramos
Fromage à la crème fouetté
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Céleri
50 gramos
Saumon
50 gramos (aprox. 1 lata)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Amandes
12 gramos (aprox. 1 puñado)
Oignons de printemps
12 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Epinards en conserve
275 gramos
Fromage à la crème fouetté
140 gramos (aprox. 1 unidad)
Céleri
50 gramos
Saumon
50 gramos (aprox. 1 lata)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Amandes
12 gramos (aprox. 1 puñado)
Oignons de printemps
12 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Faire chauffer l'huile dans la poêle à feu moyen. Pendant ce temps, hacher finement la ciboule et le céleri.
2
Laisser cuire et pocher pendant environ 5' et ajouter les amandes. Ajouter ensuite le saumon.
3
Ajouter les épinards et laisser cuire pendant 5 minutes. Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût Pendant ce temps, préparer le fromage frais battu avec du sel et du poivre et l'ajouter aux épinards.
4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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