6
Salade méditerranéenne
3
(8)
25 min
0 kcal
safape
Preparación de la receta
1
Laver et couper les haricots verts en lanières et les faire cuire à la vapeur pendant environ 5 minutes. Pendant ce temps, faire bouillir 1 œuf.
2
Pendant la cuisson des haricots et de l'œuf, couper la tomate en dés, brunir l'oignon de printemps, couper les olives en petits cubes et hacher les noix.
3
Placer les haricots verts dans une assiette, ajouter les ingrédients hachés et placer l'œuf dur pelé et coupé sur le dessus.
4
Préparez une vinaigrette au miel avec du miel, de l'huile, du vinaigre et du sel. Assaisonnez la salade avec la vinaigrette et c'est tout 👌👌👌👌.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Haricot vert
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fruits secs
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Olives vertes
22 gramos (aprox. 3 unidades)
Oignons de printemps
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Haricot vert
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fruits secs
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Olives vertes
22 gramos (aprox. 3 unidades)
Oignons de printemps
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et couper les haricots verts en lanières et les faire cuire à la vapeur pendant environ 5 minutes. Pendant ce temps, faire bouillir 1 œuf.
2
Pendant la cuisson des haricots et de l'œuf, couper la tomate en dés, brunir l'oignon de printemps, couper les olives en petits cubes et hacher les noix.
3
Placer les haricots verts dans une assiette, ajouter les ingrédients hachés et placer l'œuf dur pelé et coupé sur le dessus.
4
Préparez une vinaigrette au miel avec du miel, de l'huile, du vinaigre et du sel. Assaisonnez la salade avec la vinaigrette et c'est tout 👌👌👌👌.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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