21
Wrap au saumon, avocat, mâche et fromage
5
(23)
0 kcal
chicapao
Preparación de la receta
1
Découper du saumon et de l'avocat
2
Diviser l'omelette en 4 triangles, un pour chaque ingrédient : saumon, mâche, avocat et fromage.
3
Plier la tortilla en triangle
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Saumon fumé
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage Emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Sel rose
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas complètes
36 gramos (aprox. 1 unidad)
Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Saumon fumé
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage Emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Sel rose
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Découper du saumon et de l'avocat
2
Diviser l'omelette en 4 triangles, un pour chaque ingrédient : saumon, mâche, avocat et fromage.
3
Plier la tortilla en triangle
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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