4
Velouté de courgettes et d'avocat
3
(5)
25 min
0 kcal
Carlot90
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon et le faire revenir avec 2 gousses d'ail et 30 grammes d'huile dans une poêle.
2
Couper les courgettes dans leur peau et les ajouter à la poêle.
3
Faire bouillir l'eau (600 grammes), ajouter les courgettes frites et mélanger le tout.
4
Ajouter les avocats et le Philadelphia et écraser jusqu'à obtenir la texture d'une crème.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper l'oignon et le faire revenir avec 2 gousses d'ail et 30 grammes d'huile dans une poêle.
2
Couper les courgettes dans leur peau et les ajouter à la poêle.
3
Faire bouillir l'eau (600 grammes), ajouter les courgettes frites et mélanger le tout.
4
Ajouter les avocats et le Philadelphia et écraser jusqu'à obtenir la texture d'une crème.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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