Spaggetis de calabacin con shiitake y gambitas
whatsapp

3

whatsapp

3

Spaghetti de courgettes aux shiitakes et aux crevettes

3

(4)

30 min

0 kcal

Aperez16

Aperez16

Preparación de la receta

1

Couper l'oignon et le mettre dans la poêle avec un filet d'huile d'olive. Lorsque l'oignon est bien doré, ajouter l'ail émincé et les deux piments (facultatif). Laisser frire.

2

Couper les champignons en tranches et les ajouter à la poêle, l'eau elle-même les fera sauter. Réserver le mélange dans une assiette en laissant le reste de l'eau/huile.

3

Dans la même poêle, ajouter les crevettes et les faire cuire, personnellement je les fais cuire un peu comme les champignons, mais c'est selon les goûts. Laisser cuire.

4

Pendant ce temps, nous préparons les spaggetis de courgettes à l'aide d'une mandoline.

5

Lorsque les crevettes sont cuites, ajouter le mélange de légumes et faire sauter le tout. Remettre dans l'assiette.

6

Dans la même poêle, ajouter les spaghettis de courgettes et les faire cuire selon votre goût. Pendant ce temps, nous pouvons faire cuire l'œuf grillé, j'utilise une goutte d'huile et un feu doux.

7

Enfin, mélangez le tout ou placez le tout séparément comme je l'ai fait dans l'assiette et dégustez !

ingrédients

Steps

calories

1

Couper l'oignon et le mettre dans la poêle avec un filet d'huile d'olive. Lorsque l'oignon est bien doré, ajouter l'ail émincé et les deux piments (facultatif). Laisser frire.

2

Couper les champignons en tranches et les ajouter à la poêle, l'eau elle-même les fera sauter. Réserver le mélange dans une assiette en laissant le reste de l'eau/huile.

3

Dans la même poêle, ajouter les crevettes et les faire cuire, personnellement je les fais cuire un peu comme les champignons, mais c'est selon les goûts. Laisser cuire.

4

Pendant ce temps, nous préparons les spaggetis de courgettes à l'aide d'une mandoline.

5

Lorsque les crevettes sont cuites, ajouter le mélange de légumes et faire sauter le tout. Remettre dans l'assiette.

6

Dans la même poêle, ajouter les spaghettis de courgettes et les faire cuire selon votre goût. Pendant ce temps, nous pouvons faire cuire l'œuf grillé, j'utilise une goutte d'huile et un feu doux.

7

Enfin, mélangez le tout ou placez le tout séparément comme je l'ai fait dans l'assiette et dégustez !

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift