1
Pois chiches avec épinards en conserve
3
(2)
15 min
0 kcal
GuiomarP
Preparación de la receta
1
Pocher l'ail avec de l'huile d'olive.
2
Lorsqu'ils sont un peu dorés, ajoutez un peu plus d'huile si nécessaire car vous allez ajouter une petite cuillère de farine d'avoine. Mélangez bien et ajoutez un filet d'huile (huile de lin si vous en avez, huile d'olive sinon), le paprika, le cumin et un peu d'eau.
3
Lorsque tout est bien mélangé, ajouter un trait de sauce tomate.
4
Verser le bocal de pois chiches et d'épinards avec l'eau et laisser reposer et mélanger le tout pendant environ 10 minutes à feu doux.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pois chiches cuits
540 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
280 gramos (aprox. 1 unidad)
Epinards en conserve
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau du robinet
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Huile d'olive extra vierge
41 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Ail
4 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Flocons d'avoine
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pois chiches cuits
540 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
280 gramos (aprox. 1 unidad)
Epinards en conserve
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau du robinet
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Huile d'olive extra vierge
41 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Ail
4 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Flocons d'avoine
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Pocher l'ail avec de l'huile d'olive.
2
Lorsqu'ils sont un peu dorés, ajoutez un peu plus d'huile si nécessaire car vous allez ajouter une petite cuillère de farine d'avoine. Mélangez bien et ajoutez un filet d'huile (huile de lin si vous en avez, huile d'olive sinon), le paprika, le cumin et un peu d'eau.
3
Lorsque tout est bien mélangé, ajouter un trait de sauce tomate.
4
Verser le bocal de pois chiches et d'épinards avec l'eau et laisser reposer et mélanger le tout pendant environ 10 minutes à feu doux.
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Par 100g
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