1
Omelette française protéinée au thon, à la tomate, au fromage et aux olives
3
(2)
5 min
0 kcal
soniavm12
Preparación de la receta
1
✔️ Battre 2 œufs ✔️ Ajouter les garnitures : tomate, fromage, olives et basilic (naturel ou en conserve).
2
✔️Poner à feu moyen dans la poêle à frire. Retourner et servir 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon à l'huile d'olive
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olives vertes
25 gramos (aprox. 5 piezas)
Basilic
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage
11 gramos (aprox. 1 loncha)
Huile d'olive extra vierge en spray
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon à l'huile d'olive
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olives vertes
25 gramos (aprox. 5 piezas)
Basilic
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage
11 gramos (aprox. 1 loncha)
Huile d'olive extra vierge en spray
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1
✔️ Battre 2 œufs ✔️ Ajouter les garnitures : tomate, fromage, olives et basilic (naturel ou en conserve).
2
✔️Poner à feu moyen dans la poêle à frire. Retourner et servir 😋
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Par 100g
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graisses
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sel
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Toast
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Petit déjeuner
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