

26
Burger de soja texturé
4
(28)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire tremper les graines de soja texturées dans de l'eau chaude pendant environ 20 minutes.
2
Pendant que le soja s'hydrate, hacher l'oignon et le poivron vert et jaune et les passer un peu dans le curcuma pour qu'ils deviennent une sorte de masse sans être totalement liquides (on peut aussi les hacher en très petits morceaux).
3
Une fois que le soja est cuit, égouttez-le bien (vous pouvez utiliser votre main ou une passoire). Je le passe dans la passoire, j'utilise ma main et je le frappe ensuite avec une fourchette pour m'assurer que j'enlève autant d'eau que possible.
4
Mettre le tout dans un grand bol et ajouter un peu de cumin et de sauce soja ainsi que du sel. Pour rendre la pâte plus compacte, ajouter un peu de farine de seigle et de chapelure.
5
Une fois qu'elle est plus compacte, former des boules et les placer sur une assiette, qui sera mise au réfrigérateur pendant environ 15 minutes.
6
Mettez-les ensuite dans une poêle à feu moyen avec de l'huile d'olive, écrasez-les avec les mains et faites-les frire dans la poêle jusqu'à ce qu'ils prennent une couleur dorée.
7
Enfin, pour en profiter de la meilleure façon possible 😉.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Eau minérale naturelle
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturé
100 gramos

Farine de blé complète
20 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Chapelure
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumin
5 gramos

Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Eau minérale naturelle
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturé
100 gramos

Farine de blé complète
20 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Chapelure
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cumin
5 gramos

Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Faire tremper les graines de soja texturées dans de l'eau chaude pendant environ 20 minutes.
2
Pendant que le soja s'hydrate, hacher l'oignon et le poivron vert et jaune et les passer un peu dans le curcuma pour qu'ils deviennent une sorte de masse sans être totalement liquides (on peut aussi les hacher en très petits morceaux).
3
Une fois que le soja est cuit, égouttez-le bien (vous pouvez utiliser votre main ou une passoire). Je le passe dans la passoire, j'utilise ma main et je le frappe ensuite avec une fourchette pour m'assurer que j'enlève autant d'eau que possible.
4
Mettre le tout dans un grand bol et ajouter un peu de cumin et de sauce soja ainsi que du sel. Pour rendre la pâte plus compacte, ajouter un peu de farine de seigle et de chapelure.
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Une fois qu'elle est plus compacte, former des boules et les placer sur une assiette, qui sera mise au réfrigérateur pendant environ 15 minutes.
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Mettez-les ensuite dans une poêle à feu moyen avec de l'huile d'olive, écrasez-les avec les mains et faites-les frire dans la poêle jusqu'à ce qu'ils prennent une couleur dorée.
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sel
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