

15
Œufs brouillés aux pommes de terre et aux courgettes
5
(17)
22 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper les pommes de terre en petits carrés. Mettre l'huile dans une poêle à frire et ajouter les dés de pommes de terre lorsqu'elle est chaude. Le feu doit être moyen pour que les pommes de terre pochent et ne brûlent pas.
2
Pendant que la pomme de terre cuit, éplucher et couper la courgette en petits carrés (il doit y avoir la même quantité de pomme de terre que de courgette, donc si la pomme de terre est trop grosse, ajouter plus de courgette et vice versa). Lorsque la pomme de terre commence à ramollir, ajouter la courgette. Assaisonner de sel et de poivre (dans mon cas, de sel et de poivre).
3
Lorsque les légumes sont tendres et dorés, ajouter les œufs et mélanger. J'ajoute un peu d'origan parce que j'aime la saveur qu'il donne. Et dégustez.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
86 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
86 gramos (aprox. 2 unidades)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Éplucher et couper les pommes de terre en petits carrés. Mettre l'huile dans une poêle à frire et ajouter les dés de pommes de terre lorsqu'elle est chaude. Le feu doit être moyen pour que les pommes de terre pochent et ne brûlent pas.
2
Pendant que la pomme de terre cuit, éplucher et couper la courgette en petits carrés (il doit y avoir la même quantité de pomme de terre que de courgette, donc si la pomme de terre est trop grosse, ajouter plus de courgette et vice versa). Lorsque la pomme de terre commence à ramollir, ajouter la courgette. Assaisonner de sel et de poivre (dans mon cas, de sel et de poivre).
3
Lorsque les légumes sont tendres et dorés, ajouter les œufs et mélanger. J'ajoute un peu d'origan parce que j'aime la saveur qu'il donne. Et dégustez.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...