

58
Risotto aux champignons, artichauts et courgettes
5
(61)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher l'oignon et le hacher finement avec la gousse d'ail.
2
Lorsque la poêle est chaude, ajouter l'oignon et l'ail (à feu moyen pendant environ 5 minutes).

3
Ajouter les champignons (préalablement hachés et nettoyés) et la courgette hachée pendant 5 minutes supplémentaires.

4
Faire chauffer le bouillon à utiliser dans une casserole.
5
Verser le vin blanc et augmenter le feu pour permettre à l'alcool de s'évaporer. Laisser cuire pendant 2 à 3 minutes.
6
Baisser le feu et ajouter le riz et les artichauts. Bien mélanger avec le reste des ingrédients pendant 2 minutes.

7
Ajouter le bouillon chaud par lots (environ 200-300 ml à la fois). Poursuivre le processus pendant 15 à 20 minutes. Recommandation : goûter le riz au fur et à mesure

8
Lorsque c'est prêt, incorporer le parmesan râpé. Éteignez le feu et mettez la casserole de côté. Goûtez pour corriger éventuellement le sel.

9
Couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bouillon de légumes
1500 gramos

Riz blanc
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Coeurs d'artichauts
100 gramos

Vin blanc
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Courgette
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bouillon de légumes
1500 gramos

Riz blanc
100 gramos

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Coeurs d'artichauts
100 gramos

Vin blanc
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Courgette
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Éplucher l'oignon et le hacher finement avec la gousse d'ail.
2
Lorsque la poêle est chaude, ajouter l'oignon et l'ail (à feu moyen pendant environ 5 minutes).

3
Ajouter les champignons (préalablement hachés et nettoyés) et la courgette hachée pendant 5 minutes supplémentaires.

4
Faire chauffer le bouillon à utiliser dans une casserole.
5
Verser le vin blanc et augmenter le feu pour permettre à l'alcool de s'évaporer. Laisser cuire pendant 2 à 3 minutes.
6
Baisser le feu et ajouter le riz et les artichauts. Bien mélanger avec le reste des ingrédients pendant 2 minutes.

7
Ajouter le bouillon chaud par lots (environ 200-300 ml à la fois). Poursuivre le processus pendant 15 à 20 minutes. Recommandation : goûter le riz au fur et à mesure

8
Lorsque c'est prêt, incorporer le parmesan râpé. Éteignez le feu et mettez la casserole de côté. Goûtez pour corriger éventuellement le sel.

9
Couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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