3
Omelette aux épinards
3
(4)
20 min
0 kcal
belenchq
Preparación de la receta
1
S'ils sont frais, laver, sécher et hacher les épinards et les faire revenir dans une grande poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient cuits et secs. (S'ils sont surgelés, les préparer selon les instructions du fabricant).
2
Ajouter l'ail haché et faire revenir pendant encore 1 ou 2 minutes. Assaisonner avec du sel et du poivre.
3
Battre les œufs dans un bol. Bien égoutter les épinards, en les pressant pour en retirer le plus de liquide possible. Mélanger les épinards avec les œufs. Assaisonner de sel et de poivre.
4
Faire chauffer une poêle à frire graissée avec de l'huile. Faire cuire l'omelette aux épinards d'un côté puis de l'autre, en la retournant à l'aide d'une assiette.
ingrédients
Steps
calories
1
S'ils sont frais, laver, sécher et hacher les épinards et les faire revenir dans une grande poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient cuits et secs. (S'ils sont surgelés, les préparer selon les instructions du fabricant).
2
Ajouter l'ail haché et faire revenir pendant encore 1 ou 2 minutes. Assaisonner avec du sel et du poivre.
3
Battre les œufs dans un bol. Bien égoutter les épinards, en les pressant pour en retirer le plus de liquide possible. Mélanger les épinards avec les œufs. Assaisonner de sel et de poivre.
4
Faire chauffer une poêle à frire graissée avec de l'huile. Faire cuire l'omelette aux épinards d'un côté puis de l'autre, en la retournant à l'aide d'une assiette.
calories
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