

67
Nouilles de riz aux légumes
5
(70)
21 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper les légumes en julienne et les faire revenir dans un peu d'huile, avec le tofu, dans l'ordre du temps de cuisson (en commençant par l'oignon et en terminant par le brocoli et les champignons). Ajouter le poivre et la sauce soja.
2
Cuire les nouilles et les laver à l'eau froide.
3
Mélanger les nouilles avec les légumes, en ajoutant un peu plus de sauce soja.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brocoli
50 gramos (aprox. 5 ramas)

Nouilles de riz
50 gramos

Tofu
50 gramos

Champignon
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Carotte
35 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre rouge
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
18 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brocoli
50 gramos (aprox. 5 ramas)

Nouilles de riz
50 gramos

Tofu
50 gramos

Champignon
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Carotte
35 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre rouge
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
18 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Couper les légumes en julienne et les faire revenir dans un peu d'huile, avec le tofu, dans l'ordre du temps de cuisson (en commençant par l'oignon et en terminant par le brocoli et les champignons). Ajouter le poivre et la sauce soja.
2
Cuire les nouilles et les laver à l'eau froide.
3
Mélanger les nouilles avec les légumes, en ajoutant un peu plus de sauce soja.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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