

4
Crêpes aux pommes cuites au four
3
(5)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper et éplucher la pomme et la placer au micro-ondes pendant environ 2 minutes.
2
Pour les crêpes : écraser environ la moitié de la pomme avec la farine d'avoine, les blancs d'œufs, la cannelle, 50 g de yaourt et la levure (vous pouvez également ajouter de l'érythritol au mélange).
3
Pour la crème : broyer le reste de la pomme cuite au four à micro-ondes avec le reste du yaourt, de la cannelle et de l'érythritol selon les goûts.
4
Mettre de l'huile dans une poêle à frire et verser un peu du mélange de pâte et faire les crêpes. Les étapes sont les suivantes : crêpe + un peu de crème de pomme sur le dessus + crêpe + crème... jusqu'à ce que la pâte soit terminée. Réserver assez de crème pour la fin afin de pouvoir ajouter plus de garniture.
5
Je recommande de couper du chocolat à 85 % et de le verser sur la dernière pyramide de crêpes - c'est délicieux !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomme jaune
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Yaourt nature à 0
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc d'œuf
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Stévia et érythritol
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolat 85
8 gramos (aprox. 1 unidad)

Levure nutritionnelle
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomme jaune
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Yaourt nature à 0
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc d'œuf
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Stévia et érythritol
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolat 85
8 gramos (aprox. 1 unidad)

Levure nutritionnelle
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Couper et éplucher la pomme et la placer au micro-ondes pendant environ 2 minutes.
2
Pour les crêpes : écraser environ la moitié de la pomme avec la farine d'avoine, les blancs d'œufs, la cannelle, 50 g de yaourt et la levure (vous pouvez également ajouter de l'érythritol au mélange).
3
Pour la crème : broyer le reste de la pomme cuite au four à micro-ondes avec le reste du yaourt, de la cannelle et de l'érythritol selon les goûts.
4
Mettre de l'huile dans une poêle à frire et verser un peu du mélange de pâte et faire les crêpes. Les étapes sont les suivantes : crêpe + un peu de crème de pomme sur le dessus + crêpe + crème... jusqu'à ce que la pâte soit terminée. Réserver assez de crème pour la fin afin de pouvoir ajouter plus de garniture.
5
Je recommande de couper du chocolat à 85 % et de le verser sur la dernière pyramide de crêpes - c'est délicieux !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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