

7
Rouleaux de chou
5
(10)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Portez l'eau à ébullition et ajoutez les feuilles de chou. Utilisez une feuille pour chaque rouleau que vous voulez faire, dans ce cas quatre. Une ébullition de 4/5' est suffisante. Retirer les feuilles et les mettre de côté.
2
Couper les légumes en petits cubes, ou selon la coupe que vous préférez. Ajoutez-les à la poêle avec l'huile d'olive, prenez la cinquième feuille de chou et coupez-la en lanières, ajoutez le gingembre pelé et finement haché, et enfin la boîte de thon égouttée, remuez deux ou trois fois et c'est tout.
3
Enfin, prendre les feuilles de chou et enlever la partie la plus dure, ajouter la farce au centre et les fermer en faisant attention qu'elles ne se cassent pas en faisant les petits sacs. Mettre un peu d'huile d'olive dans une poêle à frire et fermer à feu vif.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Choux choux
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon albacore, naturel
61 gramos (aprox. 1 unidad)

Aubergine
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Poireau
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage
22 gramos (aprox. 1 puñado)

Gingembre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Choux choux
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon albacore, naturel
61 gramos (aprox. 1 unidad)

Aubergine
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Poireau
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage
22 gramos (aprox. 1 puñado)

Gingembre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Portez l'eau à ébullition et ajoutez les feuilles de chou. Utilisez une feuille pour chaque rouleau que vous voulez faire, dans ce cas quatre. Une ébullition de 4/5' est suffisante. Retirer les feuilles et les mettre de côté.
2
Couper les légumes en petits cubes, ou selon la coupe que vous préférez. Ajoutez-les à la poêle avec l'huile d'olive, prenez la cinquième feuille de chou et coupez-la en lanières, ajoutez le gingembre pelé et finement haché, et enfin la boîte de thon égouttée, remuez deux ou trois fois et c'est tout.
3
Enfin, prendre les feuilles de chou et enlever la partie la plus dure, ajouter la farce au centre et les fermer en faisant attention qu'elles ne se cassent pas en faisant les petits sacs. Mettre un peu d'huile d'olive dans une poêle à frire et fermer à feu vif.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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