5
Salade de tofu 🍴
5
(8)
15 min
0 kcal
helll
Preparación de la receta
1
Pour préparer le tofu, enlever l'excédent d'eau et le couper en carrés. Mélanger avec les herbes de Provence, l'huile et le sel. Cuire dans la poêle à paella jusqu'à ce que le tofu soit doré.
2
Pour la salade, mélanger la laitue, les tomates cerises, les dés d'avocat, les dés de concombre, les dés de poivron rouge et les carottes râpées. Ajouter le tofu et la sauce.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Concombre
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Mélange de laitue
45 gramos (aprox. 3 raciones)
Herbes de Provence
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Concombre
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Mélange de laitue
45 gramos (aprox. 3 raciones)
Herbes de Provence
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
1
Pour préparer le tofu, enlever l'excédent d'eau et le couper en carrés. Mélanger avec les herbes de Provence, l'huile et le sel. Cuire dans la poêle à paella jusqu'à ce que le tofu soit doré.
2
Pour la salade, mélanger la laitue, les tomates cerises, les dés d'avocat, les dés de concombre, les dés de poivron rouge et les carottes râpées. Ajouter le tofu et la sauce.
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