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2
Crêpes protéinées
5
(5)
10 min
0 kcal
chinita1979
Preparación de la receta
1
Ajouter les ingrédients (blancs d'œufs, lait et farine d'avoine) et les mélanger au fouet.
2
Les mettre dans une poêle à frire/crémaillère
3
Remplissez-les de yaourt protéiné à la vanille et garnissez-les de beurre de cacahuète.
Ingredientes
7 raciones
7 raciones
Blanc d'œuf
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Lait de vache demi-écrémé
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt protéiné
30 gramos (aprox. 1 ración)
Crème de noisettes
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crème à fouetter
5 gramos (aprox. 1 ración)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
7 raciones
7 raciones
Blanc d'œuf
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Lait de vache demi-écrémé
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt protéiné
30 gramos (aprox. 1 ración)
Crème de noisettes
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crème à fouetter
5 gramos (aprox. 1 ración)
1
Ajouter les ingrédients (blancs d'œufs, lait et farine d'avoine) et les mélanger au fouet.
2
Les mettre dans une poêle à frire/crémaillère
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Remplissez-les de yaourt protéiné à la vanille et garnissez-les de beurre de cacahuète.
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Par 100g
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