
7
Couscous au poulet et aux poivrons du piquillo
3
(8)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Retirer les poivrons piquillos de la boîte en bandes et couper les plus petits en petits morceaux. Couper l'oignon en petits morceaux.
2
Mettre dans un bol : le vin blanc, le jus d'un demi-citron, les raisins secs.
3
Ajouter l'oignon et un peu d'huile et pocher.
4
Dans une autre poêle, ajouter un peu d'huile et mettre le blanc de poulet avec un peu de sel et le garam masala. Laisser cuire pendant quelques minutes, puis ajouter le mélange du bol.
5
Laisser cuire le poulet et le vin s'évaporer un peu.
6
Ajouter les ingrédients de la deuxième poêle (poulet, raisins secs, ...) et les poivrons du piquillo hachés dans la première poêle où l'oignon a été poché. Laisser quelques minutes pour faire cuire tous les ingrédients et réduire la sauce.
7
Dans une casserole, faire chauffer l'eau avec l'huile et le sel. Une fois l'eau chaude, ajouter le couscous et le laisser s'hydrater pendant environ trois minutes.
8
Enfin, mélanger le couscous avec les autres ingrédients pour marier les saveurs.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poivrons piquillos
150 gramos (aprox. 1 bote)

Blanc de poulet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vin blanc
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Couscous
50 gramos

Jus de citron
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Sultanines
15 gramos (aprox. 15 unidades)

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Garam masala
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poivrons piquillos
150 gramos (aprox. 1 bote)

Blanc de poulet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vin blanc
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Couscous
50 gramos

Jus de citron
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Sultanines
15 gramos (aprox. 15 unidades)

Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Garam masala
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Retirer les poivrons piquillos de la boîte en bandes et couper les plus petits en petits morceaux. Couper l'oignon en petits morceaux.
2
Mettre dans un bol : le vin blanc, le jus d'un demi-citron, les raisins secs.
3
Ajouter l'oignon et un peu d'huile et pocher.
4
Dans une autre poêle, ajouter un peu d'huile et mettre le blanc de poulet avec un peu de sel et le garam masala. Laisser cuire pendant quelques minutes, puis ajouter le mélange du bol.
5
Laisser cuire le poulet et le vin s'évaporer un peu.
6
Ajouter les ingrédients de la deuxième poêle (poulet, raisins secs, ...) et les poivrons du piquillo hachés dans la première poêle où l'oignon a été poché. Laisser quelques minutes pour faire cuire tous les ingrédients et réduire la sauce.
7
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Enfin, mélanger le couscous avec les autres ingrédients pour marier les saveurs.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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