61
Saumon avec sauce à la roquette et aux oignons
5
(64)
0 kcal
cocinadeley
Preparación de la receta
1
👉 Élaboration : . - Hacher et pocher l'oignon. - Ajouter la roquette à l'oignon poché et faire revenir le tout pendant une minute. - Ajouter une cuillère de fromage blanc et mixer le tout. Si le mélange est trop épais, ajouter soit plus de fromage, soit un peu d'eau ou de bouillon (de poisson dans ce cas). - Saler et poivrer la longe de saumon et la faire griller. - Hacher quelques noix sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage blanc
100 gramos
Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage blanc
100 gramos
Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
👉 Élaboration : . - Hacher et pocher l'oignon. - Ajouter la roquette à l'oignon poché et faire revenir le tout pendant une minute. - Ajouter une cuillère de fromage blanc et mixer le tout. Si le mélange est trop épais, ajouter soit plus de fromage, soit un peu d'eau ou de bouillon (de poisson dans ce cas). - Saler et poivrer la longe de saumon et la faire griller. - Hacher quelques noix sur le dessus.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...