

8
Poulet aux champignons
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, nettoyez bien les champignons avec un chiffon humide. Une fois nettoyés, les couper en lamelles.
2
Mélanger les épices avec le citron et l'aove (huile d'olive) dans un bol. Les épices sont à votre goût, j'ai utilisé : paprika, poivre noir, oignon en dés, ail en poudre, cumin, cannelle, origan, sel d'ail et levure nutritionnelle (cette dernière est facultative).

3
Bien enrober les champignons dans le mélange, afin qu'ils soient tous imprégnés des épices.

4
Couper l'oignon en lamelles et le faire revenir longuement dans la poêle. Ajoutez ensuite 3 gousses d'ail finement hachées et un filet de vin et laissez l'alcool s'évaporer.

5
Une fois que tout est prêt, ajoutez les champignons et laissez-les pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient cuits et que tout ait une bonne saveur. Vous pouvez maintenant les utiliser comme vous le souhaitez. Ils sont très bons tels quels.

6
EXEMPLE : aujourd'hui, je les ai préparés avec des épinards et du riz. La dernière fois, je les ai préparés en fajitas avec du guacamole et du fromage.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Sucre glace
100 gramos

Oignon en poudre
100 gramos

Cumin
100 gramos

Poivre noir
100 gramos

Champignon
100 gramos

Vin blanc
100 gramos

Jus de citron
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levure nutritionnelle
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Sucre glace
100 gramos

Oignon en poudre
100 gramos

Cumin
100 gramos

Poivre noir
100 gramos

Champignon
100 gramos

Vin blanc
100 gramos

Jus de citron
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levure nutritionnelle
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tout d'abord, nettoyez bien les champignons avec un chiffon humide. Une fois nettoyés, les couper en lamelles.
2
Mélanger les épices avec le citron et l'aove (huile d'olive) dans un bol. Les épices sont à votre goût, j'ai utilisé : paprika, poivre noir, oignon en dés, ail en poudre, cumin, cannelle, origan, sel d'ail et levure nutritionnelle (cette dernière est facultative).

3
Bien enrober les champignons dans le mélange, afin qu'ils soient tous imprégnés des épices.

4
Couper l'oignon en lamelles et le faire revenir longuement dans la poêle. Ajoutez ensuite 3 gousses d'ail finement hachées et un filet de vin et laissez l'alcool s'évaporer.

5
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6
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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