0
Œuf brouillé aux légumes
3
(1)
30 min
0 kcal
lsubirat
Preparación de la receta
1
Faire cuire tous les légumes dans une poêle selon leur temps de cuisson : 1. oignon 2. Poivrons 3. Courgette et autres
2
Battre les œufs et les ajouter à la poêle.
3
Mélanger le tout jusqu'à ce que le mélange soit brouillé (plus ou moins selon les goûts).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos
Pan ciabatta
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Champignon
30 gramos
Poivre vert
30 gramos
Tomate
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Brocoli
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos
Pan ciabatta
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Champignon
30 gramos
Poivre vert
30 gramos
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1
Faire cuire tous les légumes dans une poêle selon leur temps de cuisson : 1. oignon 2. Poivrons 3. Courgette et autres
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3
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