6
Miettes de saumon sauté aux légumes
3
(7)
0 kcal
mariaruco
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes en cubes de taille moyenne (oignon, poivrons, carottes).
2
Faire sauter les légumes préalablement hachés pendant environ 10-15'.
3
Ajouter les haricots surgelés et le bocal de blettes bouillies au sauté précédent et faire sauter le tout ensemble pendant environ 15 minutes.
4
Faites chauffer la plaque et faites cuire le saumon pendant environ 20 minutes.
5
Émietter le saumon dans une assiette et l'ajouter au sauté de légumes et faire cuire le tout ensemble pendant environ 10 minutes.
6
Servir et le tour est joué !
ingrédients
Steps
calories
1
Couper tous les légumes en cubes de taille moyenne (oignon, poivrons, carottes).
2
Faire sauter les légumes préalablement hachés pendant environ 10-15'.
3
Ajouter les haricots surgelés et le bocal de blettes bouillies au sauté précédent et faire sauter le tout ensemble pendant environ 15 minutes.
4
Faites chauffer la plaque et faites cuire le saumon pendant environ 20 minutes.
5
Émietter le saumon dans une assiette et l'ajouter au sauté de légumes et faire cuire le tout ensemble pendant environ 10 minutes.
6
Servir et le tour est joué !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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