56
Pâtes complètes à l'asiatique.
5
(59)
0 kcal
Carlotiti19
Preparación de la receta
1
Hacher tous les légumes, plus ou moins de la même taille. Faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
2
Faire cuire les pâtes complètes dans une casserole.
3
Pendant la cuisson, découpez le poulet. J'ai utilisé un reste de poulet rôti que j'avais dans le frigo. Vous pouvez le faire avec des cuisses, des poitrines, des ailes... l'important est de l'émietter. Une fois le poulet coupé en morceaux, ajoutez-le aux légumes.
4
Lorsque les pâtes sont cuites, les égoutter (ne pas retirer 100 % de l'eau). Conservez une tasse de l'eau de cuisson. Ajoutez-la aux légumes.
5
Bien mélanger le tout, saler et poivrer, ajouter le sésame, l'huile de sésame, le yaourt de soja et de coco. Les quantités varient selon votre goût...
6
Remuer pour qu'il soit bien intégré. Si vous voulez qu'elle soit un peu plus crémeuse, ajoutez l'eau de cuisson petit à petit et remuez.
7
Prêt à être consommé !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
500 gramos
480 gramos (aprox. 6 unidades)
240 gramos (aprox. 3 unidades)
150 gramos
150 gramos
150 gramos (aprox. 2 unidades)
100 gramos (aprox. 1 unidad)
100 gramos (aprox. 10 unidades)
80 gramos (aprox. 4 unidades)
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
500 gramos
480 gramos (aprox. 6 unidades)
240 gramos (aprox. 3 unidades)
150 gramos
150 gramos
150 gramos (aprox. 2 unidades)
100 gramos (aprox. 1 unidad)
100 gramos (aprox. 10 unidades)
80 gramos (aprox. 4 unidades)
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher tous les légumes, plus ou moins de la même taille. Faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
2
Faire cuire les pâtes complètes dans une casserole.
3
Pendant la cuisson, découpez le poulet. J'ai utilisé un reste de poulet rôti que j'avais dans le frigo. Vous pouvez le faire avec des cuisses, des poitrines, des ailes... l'important est de l'émietter. Une fois le poulet coupé en morceaux, ajoutez-le aux légumes.
4
Lorsque les pâtes sont cuites, les égoutter (ne pas retirer 100 % de l'eau). Conservez une tasse de l'eau de cuisson. Ajoutez-la aux légumes.
5
Bien mélanger le tout, saler et poivrer, ajouter le sésame, l'huile de sésame, le yaourt de soja et de coco. Les quantités varient selon votre goût...
6
Remuer pour qu'il soit bien intégré. Si vous voulez qu'elle soit un peu plus crémeuse, ajoutez l'eau de cuisson petit à petit et remuez.
7
Prêt à être consommé !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...