

16
Petit-déjeuner à emporter 😋🍌🥝🥄🍌🥝🥄
5
(19)
8 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Commençons par préparer le porridge : mélangez 3 à 4 grosses cuillères de flocons d'avoine avec de la boisson d'avoine et de la cannelle selon votre goût et faites-les cuire, soit au micro-ondes, soit dans une casserole. Il est important de surveiller et de remuer dans ce dernier cas pour éviter de brûler 🧐.
2
Nous coupons les fruits que nous aimons, dans mon cas le kiwi jaune et la banane des îles Canaries.
3
Une fois le porridge prêt et les fruits coupés, nous pouvons assembler le verre. J'ai d'abord mis une couche de porridge et j'ai ajouté du yaourt par-dessus. J'ai continué ainsi jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de yaourt ni de porridge (j'en avais assez pour trois couches de chaque). Au final, on peut finir par mélanger les couches, mais bon, c'est quand même savoureux, et c'est l'essentiel 😂.
4
Maintenant nous pouvons ajouter les fruits, j'ai mis la banane en premier, puis le kiwi et enfin j'ai ajouté quelques tranches de noix de coco déshydratée et de la cannelle en poudre.

5
Il ne reste plus que le meilleur : en profiter 😋.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Boisson à l'avoine
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Banane
98 gramos (aprox. 1 unidad)

Kiwi jaune
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 1 ración)

Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos (aprox. 1 ración)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boisson à l'avoine
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Banane
98 gramos (aprox. 1 unidad)

Kiwi jaune
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 1 ración)

Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos (aprox. 1 ración)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Commençons par préparer le porridge : mélangez 3 à 4 grosses cuillères de flocons d'avoine avec de la boisson d'avoine et de la cannelle selon votre goût et faites-les cuire, soit au micro-ondes, soit dans une casserole. Il est important de surveiller et de remuer dans ce dernier cas pour éviter de brûler 🧐.
2
Nous coupons les fruits que nous aimons, dans mon cas le kiwi jaune et la banane des îles Canaries.
3
Une fois le porridge prêt et les fruits coupés, nous pouvons assembler le verre. J'ai d'abord mis une couche de porridge et j'ai ajouté du yaourt par-dessus. J'ai continué ainsi jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de yaourt ni de porridge (j'en avais assez pour trois couches de chaque). Au final, on peut finir par mélanger les couches, mais bon, c'est quand même savoureux, et c'est l'essentiel 😂.
4
Maintenant nous pouvons ajouter les fruits, j'ai mis la banane en premier, puis le kiwi et enfin j'ai ajouté quelques tranches de noix de coco déshydratée et de la cannelle en poudre.

5
Il ne reste plus que le meilleur : en profiter 😋.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Céréales
Collation
Rapide
Produits laitiers
✨ Concours de petit-déjeuner ✨.
Sans gluten
Végétarien
Petit déjeuner
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...