

9920
Rouleaux d'omelette aux courgettes farcis de jambon et de mozzarella
4.7
(9992)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Râper la courgette et ajouter l'œuf et les deux blancs d'œuf (vous pouvez ajouter un autre œuf à la place des blancs d'œuf si vous préférez). Ajouter du sel au mélange.
2
Mettre une fine couche d'huile d'olive dans une poêle à frire et l'étaler sur toute la surface de la poêle à l'aide d'une serviette.
3
Ajouter la moitié du mélange dans la poêle et faire cuire à feu moyen.
4
Une fois qu'il a commencé à cailler sur le dessus, ajoutez le jambon et le fromage et roulez le tout. Laissez-le cuire un peu plus longtemps pour qu'il cuise un peu plus à l'intérieur.
5
Répéter l'opération avec le reste du mélange.
ingrédients
Steps
calories
1
Râper la courgette et ajouter l'œuf et les deux blancs d'œuf (vous pouvez ajouter un autre œuf à la place des blancs d'œuf si vous préférez). Ajouter du sel au mélange.
2
Mettre une fine couche d'huile d'olive dans une poêle à frire et l'étaler sur toute la surface de la poêle à l'aide d'une serviette.
3
Ajouter la moitié du mélange dans la poêle et faire cuire à feu moyen.
4
Une fois qu'il a commencé à cailler sur le dessus, ajoutez le jambon et le fromage et roulez le tout. Laissez-le cuire un peu plus longtemps pour qu'il cuise un peu plus à l'intérieur.
5
Répéter l'opération avec le reste du mélange.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...