Crema de zanahoria y calabacín
whatsapp

12

whatsapp

12

Velouté de carottes et de courgettes

3

(13)

0 kcal

Pau_lalala

Pau_lalala

Preparación de la receta

1

Éplucher, laver et couper grossièrement les carottes. Laver et hacher grossièrement la courgette (je l'utilise avec la peau, mais vous pouvez l'éplucher si vous préférez).

2

Ajouter les légumes dans une casserole et les couvrir d'eau. Ajouter du sel, une demi-cuillère à café de noix de muscade et une demi-cuillère à café de cannelle moulue. Cuire jusqu'à ce qu'ils soient très tendres.

3

Une fois cuit, ajouter 2 cuillères à café de fromage à tartiner (j'ai utilisé du mascarpone parce que c'est ce que j'avais, mais vous pouvez utiliser n'importe quel fromage) et battre très bien avec le batteur. Il faut contrôler l'eau pendant la cuisson, pour qu'elle ne soit ni trop liquide ni trop épaisse. On peut en retirer un peu avant de battre si nécessaire.

4

Il est possible d'ajouter des graines au goût. Et bonne dégustation !

ingrédients

Steps

calories

1

Éplucher, laver et couper grossièrement les carottes. Laver et hacher grossièrement la courgette (je l'utilise avec la peau, mais vous pouvez l'éplucher si vous préférez).

2

Ajouter les légumes dans une casserole et les couvrir d'eau. Ajouter du sel, une demi-cuillère à café de noix de muscade et une demi-cuillère à café de cannelle moulue. Cuire jusqu'à ce qu'ils soient très tendres.

3

Une fois cuit, ajouter 2 cuillères à café de fromage à tartiner (j'ai utilisé du mascarpone parce que c'est ce que j'avais, mais vous pouvez utiliser n'importe quel fromage) et battre très bien avec le batteur. Il faut contrôler l'eau pendant la cuisson, pour qu'elle ne soit ni trop liquide ni trop épaisse. On peut en retirer un peu avant de battre si nécessaire.

4

Il est possible d'ajouter des graines au goût. Et bonne dégustation !

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift