4
FLOCONS D'AVOINE DE NUIT À LA BANANE
3
(5)
0 kcal
teriis
Preparación de la receta
1
Écraser la banane à l'aide d'une fourchette et la placer dans un verre. Mettre les flocons d'avoine, le chia et la boisson d'avoine dans le verre, mélanger tous les ingrédients et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur, à couvert.
2
Décorer avec le fromage battu en guise de garniture et les autres ingrédients.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson à l'avoine
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Framboise
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noix de cajou crues
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Noisettes crues
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson à l'avoine
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Framboise
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Fromage à la crème fouetté
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noix de cajou crues
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Noisettes crues
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Écraser la banane à l'aide d'une fourchette et la placer dans un verre. Mettre les flocons d'avoine, le chia et la boisson d'avoine dans le verre, mélanger tous les ingrédients et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur, à couvert.
2
Décorer avec le fromage battu en guise de garniture et les autres ingrédients.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Céréales
Smoothies
Desserts
Petit déjeuner
Enfants
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...