

7
Bol de flocons d'avoine, yaourt/lait, chia, cacao, miel, cannelle et framboises
3
(8)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ajouter tous les ingrédients (flocons d'avoine, chia, yaourt grec, cacao en poudre), puis le lait (en fonction de l'épaisseur que vous souhaitez, ajoutez-en plus ou moins pour qu'il ne soit pas trop épais).
2
Garnir avec le miel, la cannelle et les framboises et laisser reposer au réfrigérateur pendant un certain temps (je le fais le soir et je le laisse reposer jusqu'au lendemain).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Framboise
75 gramos

Yoghourt grec
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Flocons d'avoine
30 gramos

Lait
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poudre de cacao
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Framboise
75 gramos

Yoghourt grec
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Flocons d'avoine
30 gramos

Lait
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poudre de cacao
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ajouter tous les ingrédients (flocons d'avoine, chia, yaourt grec, cacao en poudre), puis le lait (en fonction de l'épaisseur que vous souhaitez, ajoutez-en plus ou moins pour qu'il ne soit pas trop épais).
2
Garnir avec le miel, la cannelle et les framboises et laisser reposer au réfrigérateur pendant un certain temps (je le fais le soir et je le laisse reposer jusqu'au lendemain).
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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