

3
Asperges sautées, cerises, feta et haricots 🍽️
3
(4)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavez bien les asperges et retirez la partie dure. La partie que nous allons utiliser est trempée dans l'eau.
2
Hacher l'ail et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile.
3
Hacher l'oignon et l'ajouter à la poêle lorsque l'ail commence à dorer. Pendant que l'oignon et l'ail sont en train de frire, hacher les asperges.
4
Ajouter les asperges dans la poêle et les faire revenir. Pendant ce temps, laver les cerises et les ajouter à la poêle.
5
Lorsque les cerises sont prêtes et que l'on peut les écraser avec la spatule, ajouter une barquette de feta.
6
Assaisonnez et ajoutez les épices que vous aimez. J'ai ajouté celles que j'ai énumérées ci-dessus, mais je les ai ajoutées à l'œil.
7
Ajouter les haricots blancs. J'ai utilisé un petit pot de haricots cuits.
8
Bien mélanger le tout pour que toutes les saveurs s'intègrent. Et le tour est joué !
9
Bonne lecture !
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Fromage feta
300 gramos (aprox. 1 tarrina)

Haricots blancs cuits
200 gramos (aprox. 1 bote)

Asperges vertes
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Tomate cerise
70 gramos (aprox. 1 puñado)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
26 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Basilic séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Fromage feta
300 gramos (aprox. 1 tarrina)

Haricots blancs cuits
200 gramos (aprox. 1 bote)

Asperges vertes
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Tomate cerise
70 gramos (aprox. 1 puñado)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
26 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Basilic séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo
1
Lavez bien les asperges et retirez la partie dure. La partie que nous allons utiliser est trempée dans l'eau.
2
Hacher l'ail et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile.
3
Hacher l'oignon et l'ajouter à la poêle lorsque l'ail commence à dorer. Pendant que l'oignon et l'ail sont en train de frire, hacher les asperges.
4
Ajouter les asperges dans la poêle et les faire revenir. Pendant ce temps, laver les cerises et les ajouter à la poêle.
5
Lorsque les cerises sont prêtes et que l'on peut les écraser avec la spatule, ajouter une barquette de feta.
6
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7
Ajouter les haricots blancs. J'ai utilisé un petit pot de haricots cuits.
8
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9
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Par 100g
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