4
Lasagnes au saumon
3
(5)
0 kcal
andreagm2
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'oignon, la carotte et la tomate (l'ajouter lorsque le précédent est cuit), puis ajouter le saumon en morceaux. Ajouter les épices selon le goût, j'ai ajouté de l'origan, de la noix de muscade et du curcuma.
2
Pour préparer la sauce béchamel, j'ajoute l'huile et la farine et je laisse cuire pendant 1 ou 2 minutes, puis j'ajoute le lait.
3
Enfin, nous assemblons les lasagnes avec les assiettes.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boisson au soja
250 gramos
Saumon
250 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Feuille de pâtes pour lasagnes et cannellonis
66 gramos (aprox. 6 unidades)
Fromage râpé léger
50 gramos
Sauce tomate
50 gramos
Farine de blé complète
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos
Ail
8 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boisson au soja
250 gramos
Saumon
250 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Feuille de pâtes pour lasagnes et cannellonis
66 gramos (aprox. 6 unidades)
Fromage râpé léger
50 gramos
Sauce tomate
50 gramos
Farine de blé complète
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos
Ail
8 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire revenir l'oignon, la carotte et la tomate (l'ajouter lorsque le précédent est cuit), puis ajouter le saumon en morceaux. Ajouter les épices selon le goût, j'ai ajouté de l'origan, de la noix de muscade et du curcuma.
2
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3
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protéines
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