6
Crêpes aux flocons d'avoine et aux protéines
3
(7)
10 min
0 kcal
ainhoa_etxaniz
Preparación de la receta
1
Dans un saladier, ajouter les flocons d'avoine, la dosette de protéines, le bicarbonate de soude, 1/4 de banane, un filet de lait et l'œuf.
2
Mélanger le tout à l'aide d'un fouet. Faire chauffer la poêle à frire.
3
Cuire les crêpes pendant 2 minutes de chaque côté.
4
Ajouter le chocolat à chaque crêpe pour le faire fondre. Ajoutez le beurre de cacahuète et le reste de la banane et dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
25 gramos (aprox. ½ vasos)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Boisson au soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonate de sodium
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
25 gramos (aprox. ½ vasos)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Boisson au soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Beurre de cacahuète
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonate de sodium
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Dans un saladier, ajouter les flocons d'avoine, la dosette de protéines, le bicarbonate de soude, 1/4 de banane, un filet de lait et l'œuf.
2
Mélanger le tout à l'aide d'un fouet. Faire chauffer la poêle à frire.
3
Cuire les crêpes pendant 2 minutes de chaque côté.
4
Ajouter le chocolat à chaque crêpe pour le faire fondre. Ajoutez le beurre de cacahuète et le reste de la banane et dégustez !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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