167
Spaghetti de courgette Keto
4.5
(172)
25 min
0 kcal
blancopoulo
Preparación de la receta
1
Couper les courgettes en spaghettis à l'aide d'un emporte-pièce (je joins une photo de celui que j'utilise).
2
Dans une poêle à feu moyen, faire revenir l'ail haché, les câpres, les olives hachées et le thon dans l'huile d'olive pendant 5 minutes. Saler selon le goût.
3
Ajouter les courgettes dans la poêle et remuer pendant 4/5 minutes. L'astuce consiste à ne pas laisser la courgette cuire trop longtemps afin qu'elle ne libère pas d'eau.
4
Servir et prêt à déguster !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)
Olives noires
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Câpres
15 gramos (aprox. 1 ración)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)
Olives noires
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Câpres
15 gramos (aprox. 1 ración)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les courgettes en spaghettis à l'aide d'un emporte-pièce (je joins une photo de celui que j'utilise).
2
Dans une poêle à feu moyen, faire revenir l'ail haché, les câpres, les olives hachées et le thon dans l'huile d'olive pendant 5 minutes. Saler selon le goût.
3
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4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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