24
Salade croquante
3
(25)
0 kcal
wildtropic
Preparación de la receta
1
Placer la laitue dans un saladier. Couper les tomates et un petit morceau d'oignon rouge.
2
La crème : Placer le yaourt avec les 3 cuillères à soupe de fromage frais léger dans un mixeur. Ajouter le poivre noir, l'ail et l'oignon en poudre, le sel, l'origan et la coriandre. Le tout selon votre goût.
3
Faire griller les dés de jambon dans une poêle. Ajouter ensuite le poulet râpé (j'avais des restes d'un autre repas). Faire griller le tout jusqu'à ce qu'il soit croustillant et l'ajouter à la salade. Ajouter le reste des ingrédients et c'est tout.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Yoghourt
125 gramos
Mélange de laitue
100 gramos
Jambon serrano
90 gramos
Tomate cerise
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Blanc de poulet
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage à tartiner
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semences
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Oignon violet
13 gramos (aprox. ½ unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Yoghourt
125 gramos
Mélange de laitue
100 gramos
Jambon serrano
90 gramos
Tomate cerise
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Blanc de poulet
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage à tartiner
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semences
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Oignon violet
13 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Placer la laitue dans un saladier. Couper les tomates et un petit morceau d'oignon rouge.
2
La crème : Placer le yaourt avec les 3 cuillères à soupe de fromage frais léger dans un mixeur. Ajouter le poivre noir, l'ail et l'oignon en poudre, le sel, l'origan et la coriandre. Le tout selon votre goût.
3
Faire griller les dés de jambon dans une poêle. Ajouter ensuite le poulet râpé (j'avais des restes d'un autre repas). Faire griller le tout jusqu'à ce qu'il soit croustillant et l'ajouter à la salade. Ajouter le reste des ingrédients et c'est tout.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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