16
Salade de quinoa et saumon
3
(17)
15 min
0 kcal
susana09
Preparación de la receta
1
Cuire le quinoa pendant environ 10 minutes.
2
Couper les poivrons, l'oignon, les tomates et l'avocat.
3
Préparer le saumon ou utiliser du saumon fumé, du thon (selon les goûts)
4
Une fois le quinoa égoutté, mélanger avec tous les ingrédients et assaisonner au goût (j'ai utilisé du sel, de l'huile et du vinaigre).
5
Prêt !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
160 gramos
Quinoa
100 gramos
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cerise
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
11 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Vinaigre de vin blanc
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
160 gramos
Quinoa
100 gramos
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cerise
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
11 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Vinaigre de vin blanc
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire le quinoa pendant environ 10 minutes.
2
Couper les poivrons, l'oignon, les tomates et l'avocat.
3
Préparer le saumon ou utiliser du saumon fumé, du thon (selon les goûts)
4
Une fois le quinoa égoutté, mélanger avec tous les ingrédients et assaisonner au goût (j'ai utilisé du sel, de l'huile et du vinaigre).
5
Prêt !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...