Habas con acelgas
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Fèves aux blettes

5

(8)

60 min

0 kcal

nara90

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Preparación de la receta

1

Couper les légumes en petits morceaux (oignon, poivron et courgette). Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir les légumes.

2

Hacher les tomates et lorsque les légumes sont pochés, les ajouter et les laisser cuire ensemble un peu plus longtemps.

3

Dans mon cas, j'ai d'abord fait bouillir les blettes dans une autre casserole pour les débarrasser de leur verdure, puis je les ai mises de côté.

4

Comme mes haricots étaient frais, je les avais préalablement cuits un peu (cette étape et le temps de cuisson dépendent des haricots que vous utilisez : secs, en conserve...). Lorsque les légumes sont prêts, ajouter les haricots, couvrir d'eau et assaisonner de sel et de cumin selon votre goût.

5

Lorsque les haricots ne sont plus qu'à cinq minutes de la fin de la cuisson, ajouter les blettes et laisser le tout finir de cuire ensemble.

ingrédients

Steps

calories

1

Couper les légumes en petits morceaux (oignon, poivron et courgette). Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir les légumes.

2

Hacher les tomates et lorsque les légumes sont pochés, les ajouter et les laisser cuire ensemble un peu plus longtemps.

3

Dans mon cas, j'ai d'abord fait bouillir les blettes dans une autre casserole pour les débarrasser de leur verdure, puis je les ai mises de côté.

4

Comme mes haricots étaient frais, je les avais préalablement cuits un peu (cette étape et le temps de cuisson dépendent des haricots que vous utilisez : secs, en conserve...). Lorsque les légumes sont prêts, ajouter les haricots, couvrir d'eau et assaisonner de sel et de cumin selon votre goût.

5

Lorsque les haricots ne sont plus qu'à cinq minutes de la fin de la cuisson, ajouter les blettes et laisser le tout finir de cuire ensemble.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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