

6
Fèves aux blettes
5
(8)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper les légumes en petits morceaux (oignon, poivron et courgette). Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir les légumes.
2
Hacher les tomates et lorsque les légumes sont pochés, les ajouter et les laisser cuire ensemble un peu plus longtemps.
3
Dans mon cas, j'ai d'abord fait bouillir les blettes dans une autre casserole pour les débarrasser de leur verdure, puis je les ai mises de côté.
4
Comme mes haricots étaient frais, je les avais préalablement cuits un peu (cette étape et le temps de cuisson dépendent des haricots que vous utilisez : secs, en conserve...). Lorsque les légumes sont prêts, ajouter les haricots, couvrir d'eau et assaisonner de sel et de cumin selon votre goût.
5
Lorsque les haricots ne sont plus qu'à cinq minutes de la fin de la cuisson, ajouter les blettes et laisser le tout finir de cuire ensemble.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bette à carde
400 gramos (aprox. 2 puñados)

Haricot frais
200 gramos (aprox. 2 puñados)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel rose
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bette à carde
400 gramos (aprox. 2 puñados)

Haricot frais
200 gramos (aprox. 2 puñados)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel rose
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les légumes en petits morceaux (oignon, poivron et courgette). Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir les légumes.
2
Hacher les tomates et lorsque les légumes sont pochés, les ajouter et les laisser cuire ensemble un peu plus longtemps.
3
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4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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