12
Gâteaux éponge au micro-ondes. Mug cake
3
(13)
18 min
0 kcal
Olguis.
Preparación de la receta
1
Écraser la banane à l'aide d'une fourchette.
2
Battre les blancs d'œufs et l'œuf, ajouter la cannelle, la vanille, la levure chimique et les amandes. Écraser la banane à la fourchette et bien mélanger. Hacher finement les noix, en en laissant quelques-unes pour la fin.
3
Une fois que tout est intégré, répartir dans les moules ou les récipients, ajouter le reste des noix. Remplir à peu près à moitié.
4
Mettre au micro-ondes (selon la puissance) pendant 3 minutes s'il n'a pas beaucoup monté ou s'il n'est pas cuit. Deux minutes de plus. Vérifier régulièrement.
5
Je les ai laissés reposer pendant 10 minutes. Mais jusqu'à ce qu'ils refroidissent (même si celui que j'ai goûté dès qu'il est sorti du micro-ondes était très savoureux).
6
Si vous voulez l'adoucir, parce que le cacao est amer, ajoutez des dattes ou de la pâte de dattes. Mais avec de la banane, c'est très savoureux.
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fruits secs
15 gramos
Amandes moulues
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poudre de cacao
10 gramos
Levure fraîche
5 gramos
Cannelle en poudre
3 gramos
Arôme de vanille
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fruits secs
15 gramos
Amandes moulues
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poudre de cacao
10 gramos
Levure fraîche
5 gramos
Cannelle en poudre
3 gramos
Arôme de vanille
1 gramo
1
Écraser la banane à l'aide d'une fourchette.
2
Battre les blancs d'œufs et l'œuf, ajouter la cannelle, la vanille, la levure chimique et les amandes. Écraser la banane à la fourchette et bien mélanger. Hacher finement les noix, en en laissant quelques-unes pour la fin.
3
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4
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5
Je les ai laissés reposer pendant 10 minutes. Mais jusqu'à ce qu'ils refroidissent (même si celui que j'ai goûté dès qu'il est sorti du micro-ondes était très savoureux).
6
Si vous voulez l'adoucir, parce que le cacao est amer, ajoutez des dattes ou de la pâte de dattes. Mais avec de la banane, c'est très savoureux.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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