

18
Beignets au chocolat et à la banane
5
(20)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélanger la farine d'avoine avec les deux jaunes d'œuf.
2
Une fois le mélange effectué, ajouter le filet de lait, la cannelle, la levure chimique et, éventuellement, l'essence de vanille.
3
Ajouter la banane mûre (je l'ai chauffée au micro-ondes pendant 1 minute et demie parce qu'elle n'était pas mûre).
4
Une fois tous les ingrédients mélangés, battre les blancs d'œufs et les ajouter petit à petit à la pâte. Cela rendra la pâte plus mousseuse.
5
Verser la pâte dans les moules et cuire au four préchauffé à 180°, en chauffant uniquement par le bas. Ils sont prêts en 20 minutes environ.

6
Une fois froid, faites fondre 4 onces de chocolat (j'ai utilisé du 95% mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez) avec une cuillère d'huile de noix de coco et dégustez !

Ingredientes
1 ración
1 ración

Flocons d'avoine
100 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
46 gramos (aprox. 4 onzas)

Lait
30 gramos

Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Flocons d'avoine
100 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
46 gramos (aprox. 4 onzas)

Lait
30 gramos

Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Flocons d'avoine
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mélanger la farine d'avoine avec les deux jaunes d'œuf.
2
Une fois le mélange effectué, ajouter le filet de lait, la cannelle, la levure chimique et, éventuellement, l'essence de vanille.
3
Ajouter la banane mûre (je l'ai chauffée au micro-ondes pendant 1 minute et demie parce qu'elle n'était pas mûre).
4
Une fois tous les ingrédients mélangés, battre les blancs d'œufs et les ajouter petit à petit à la pâte. Cela rendra la pâte plus mousseuse.
5
Verser la pâte dans les moules et cuire au four préchauffé à 180°, en chauffant uniquement par le bas. Ils sont prêts en 20 minutes environ.

6
Une fois froid, faites fondre 4 onces de chocolat (j'ai utilisé du 95% mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez) avec une cuillère d'huile de noix de coco et dégustez !

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Collation
Petit déjeuner
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