4
Gâteau aux poireaux et aux courgettes 🥒
3
(5)
30 min
0 kcal
anabelfoodreal
Preparación de la receta
1
Couper le poireau et la courgette en morceaux. Saler, huiler et mettre dans le poireau ou dans une casserole au four pendant 20 minutes (surveiller jusqu'à ce qu'ils soient tendres). Pendant ce temps, battre l'œuf et les blancs d'œufs en neige.
2
Versez le liquide dans le récipient ou lekue et mettez-le au micro-ondes pendant environ 10 à 15 minutes : jusqu'à ce qu'il soit condensé comme une "omelette".
3
Ajoutez la mozzarella sur le dessus et remettez le tout au micro-ondes ou au four pour qu'il dore pendant environ 5 minutes. C'EST PRÊT !
ingrédients
Steps
calories
1
Couper le poireau et la courgette en morceaux. Saler, huiler et mettre dans le poireau ou dans une casserole au four pendant 20 minutes (surveiller jusqu'à ce qu'ils soient tendres). Pendant ce temps, battre l'œuf et les blancs d'œufs en neige.
2
Versez le liquide dans le récipient ou lekue et mettez-le au micro-ondes pendant environ 10 à 15 minutes : jusqu'à ce qu'il soit condensé comme une "omelette".
3
Ajoutez la mozzarella sur le dessus et remettez le tout au micro-ondes ou au four pour qu'il dore pendant environ 5 minutes. C'EST PRÊT !
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protéines
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graisses
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sel
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