650
Crème de légumes mixtes
4.7
(662)
0 kcal
meeripianoforte
Preparación de la receta
1
Ajouter deux gousses d'ail hachées dans une poêle avec de l'huile. Lorsqu'elles sont dorées, ajouter le reste des légumes (tous finement hachés) et faire revenir pendant environ 5 minutes. Ajoutez du sel, du poivre et du cumin selon votre goût. Ces épices donneront une saveur très riche à la cuisine.
2
Ajoutez de l'eau pour couvrir les légumes et attendez qu'ils cuisent. Cela prend environ 15 minutes
3
Laisser refroidir le tout. Une fois froid, verser les légumes avec le bouillon dans lequel ils ont été cuits dans le blender, mixer et c'est tout 😋.
4
Vous pouvez ajouter (facultativement) quelques graines de chia au moment de servir. Elles apporteront une touche croquante au plat.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Ail
200 gramos (aprox. 2 piezas)
Carotte
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cumin
100 gramos
Pommes de terre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
100 gramos
Sel
100 gramos
Courgette
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Ail
200 gramos (aprox. 2 piezas)
Carotte
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cumin
100 gramos
Pommes de terre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
100 gramos
Sel
100 gramos
Courgette
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Ajouter deux gousses d'ail hachées dans une poêle avec de l'huile. Lorsqu'elles sont dorées, ajouter le reste des légumes (tous finement hachés) et faire revenir pendant environ 5 minutes. Ajoutez du sel, du poivre et du cumin selon votre goût. Ces épices donneront une saveur très riche à la cuisine.
2
Ajoutez de l'eau pour couvrir les légumes et attendez qu'ils cuisent. Cela prend environ 15 minutes
3
Laisser refroidir le tout. Une fois froid, verser les légumes avec le bouillon dans lequel ils ont été cuits dans le blender, mixer et c'est tout 😋.
4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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