

1
Boulettes de viande à la sauce aux poires.
5
(3)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Je commence par préparer la sauce. Émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive.
2
Ensuite, couper les poires en tranches et les ajouter à l'oignon, en les faisant frire pendant 5 minutes.
3
Ajouter un demi-verre d'eau, poivrer et laisser cuire encore 5 minutes.
4
Mixer et réserver. Je broie la cousine monsier, 20 secondes, vitesse 6.
5
Pour les boulettes de viande, faire cuire les blettes pendant 10 minutes.
6
Ensuite, mixer les blettes avec la dinde, l'ail, l'œuf et un peu de poivre. Avec un robot, je l'ai réglé sur 20 secondes, vitesse 6.
7
Préparer les boulettes de viande et les saupoudrer de farine, tout en faisant chauffer de l'huile d'olive dans une poêle à frire.
8
Enfin, faire frire les boulettes de viande et les servir avec la sauce aux poires. A déguster avec plaisir !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Poire
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Poitrine de dinde
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Bette à carde
200 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de blé complète
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Poire
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Poitrine de dinde
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Bette à carde
200 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de blé complète
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Je commence par préparer la sauce. Émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive.
2
Ensuite, couper les poires en tranches et les ajouter à l'oignon, en les faisant frire pendant 5 minutes.
3
Ajouter un demi-verre d'eau, poivrer et laisser cuire encore 5 minutes.
4
Mixer et réserver. Je broie la cousine monsier, 20 secondes, vitesse 6.
5
Pour les boulettes de viande, faire cuire les blettes pendant 10 minutes.
6
Ensuite, mixer les blettes avec la dinde, l'ail, l'œuf et un peu de poivre. Avec un robot, je l'ai réglé sur 20 secondes, vitesse 6.
7
Préparer les boulettes de viande et les saupoudrer de farine, tout en faisant chauffer de l'huile d'olive dans une poêle à frire.
8
Enfin, faire frire les boulettes de viande et les servir avec la sauce aux poires. A déguster avec plaisir !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...